洗一次澡大约需要用20-25升水。洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35-40℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，不利于身体健康。如果夏季需要洗冷水澡建议要适度，水温以不低于10℃为宜。

洗澡是一种日常的清洁行为，它不仅可以去除身上的污垢，还可以缓解疲劳，滋润肌肤。

建议每天1-2次为宜，身体较胖和皮脂腺分泌旺盛者，可适当增加洗澡次数。老年人皮脂腺分泌减少，可适当减少洗澡次数。

洗澡时间不宜过长，以15-30分钟为宜，以免引发身体产生不适。

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