防溺水四不要口诀

防溺水四不要口诀是一不在无成人带领下私自下水游泳，二不擅自与他人结伴游泳，三不到无安全设施、无救援人员的水域游泳，四不到不熟悉的水域游泳。

不小心溺水时要放松全身，让身体漂浮在水面，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援。一旦发现有人立即呼救。

如果在水里突然抽筋，又不能靠岸，立即求救。如果周围没有人，可以深吸一口气潜入水中，把抽筋的那条腿伸直，用手把脚趾往上拧，以解除抽筋。

游泳时要选择好的游泳场所，对场所的环境要了解清楚。若有危险警告，则不能在此游泳。如果身体状况不太好最好不要游泳。

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